به گزارش بازارنیوز: نوشیدن آب به طرق مختلف برای بدن مفید است. نوشیدن آب سرد متابولیسم بدن شما را افزایش میدهد و میتواند به کاهش وزن کمک کند. پس از نوشیدن H۲O سرد، بدن باید انرژی بیشتری برای افزایش دما صرف کند. این بدان معناست که شما کالری بیشتری میسوزانید. در یک مطالعه، به زنان جوان دارای اضافه وزن دستور داده شد که حدود ۲ فنجان آب سرد نیم ساعت قبل از صبحانه، ناهار و شام به مدت هشت هفته بنوشند. در پایان مطالعه، زنان کاهش وزن، شاخص توده بدنی کمتر و نمرات ترکیب بدن را بهبود بخشیدند. آب همچنین جایگزینی عالی برای نوشیدنیهایی است که قند و کالری بالایی دارد مانند نوشابهها و آبمیوهها. این نوشیدنیها را با آب خنک جایگزین کنید تا به دور کمر شما کمک کند!